生活習慣の積み重ねが未来を左右するメタボリックドミノ

皆さん、こんにちは！
青森県 八戸市 八戸総合歯科・矯正歯科
管理栄養士の平と歯科助手の岩崎・小野寺です。

寒さや暑さに関係なく、つい忙しい毎日を過ごしていると、食事の時間が不規則になったり、運動不足が続いたりすることはありませんか。
「最近ちょっと体重が増えたかも」「健診の数値が気になる」そんな小さな変化は、実は体からの大切なサインかもしれません。

メタボリックドミノってなに？

メタボリックドミノとは、生活習慣の乱れをきっかけに、内臓脂肪の増加、高血圧、糖尿病、動脈硬化と、次々に健康トラブルが連鎖していく考え方です。
ドミノ倒しのように、一つが倒れると次へ次へと影響が広がってしまいます。

実はこの流れの最初の段階に、「お口の健康」も深く関わっていることをご存じでしょうか。

お口の状態と全身の健康の関係

歯ぐきの炎症や歯周病が続くと、体の中で慢性的な炎症が起こりやすくなります。
その結果、血糖値のコントロールが難しくなったり、生活習慣病のリスクが高まったりすることがわかってきています。

「お口の不調＝口の中だけの問題」と思われがちですが、実は全身の健康への第一歩でもあるのです。

今日からできる小さな習慣

毎日の生活の中で、できることはたくさんあります。
• よく噛んで食べる
• 間食や甘い飲み物を控えめにする
• 寝る前の歯みがきを丁寧に行う

こうした一つひとつの習慣が、メタボリックドミノの最初の一枚を倒さないための大切な予防になります。

医院でできるサポート

当院では、定期検診やクリーニングを通して、歯や歯ぐきの状態を確認しています。
歯周病の早期発見・早期ケアは、結果的に全身の健康管理にもつながります。

「自分では問題ないと思っていた」という方こそ、ぜひ定期的にチェックを受けてみてください。

スタッフより

健康は、特別なことを始めるよりも、日々の小さな積み重ねが何より大切です。
お口のケアをきっかけに、これからの体のことを一緒に考えていけたら嬉しいです。
気になることがあれば、いつでもお気軽にスタッフにお声がけくださいね。