八戸市の歯科・根城よしだ歯科は痛みの少ない、精密治療の歯医者です。

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2015/02/25
体調管理

根城よしだ歯科 保育士の林です。
毎日乾燥する日々が続いていますが、風邪やインフルエンザ等かかっていませんか?
私はこの冬体調を崩すことなく過ごせています。
何をしているかというと、運動・うがい・加湿☆
特に特別なことをしている訳ではなく、どれも簡単なことばかりです。
運動は月に1、2度程。休日ジムに行ったり、医院でスタッフとヨガを行なって寒くて丸く固まりがちな体を伸ばすようにしています。ヨガをすると、普段使っていないところが伸びて、体が軽くなったような感覚になれます。

うがいは当院で使用しているEO水でうがいをします。これはインフルエンザにも効果的なので、1日3度のうがいを欠かさずおこなっています。

そして加湿。医院の何カ所かに設置している加湿器で常に適度な湿度を保ち、菌が増えない状態を作っています。

ただ加湿するだけでなく、定期的にフィルターを掃除することで効果ある使用が出来ます。

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みなさんは体調管理で気をつけていることはありますか?
体調もそうですが、お口の健康管理もとっても大切☆
お家での歯磨きやフロスの使用、定期的なメンテナンスでお口も体も病気知らずになりましょう!

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