スタッフブログ
2021/08/10
むし歯にならない飲み物の飲み方、選び方
みなさん こんにちは!
青森県八戸市 八戸総合歯科・矯正歯科 歯科衛生士の高柳です。
暑い日が続いていますね!
暑くなると、水分補給をこまめにするように気をつけていませんか?
実は水分補給のしかたで、むし歯になりやすくもなりますし、
むし歯の予防もなるのです!
本日は
水分補給とむし歯の関係についてお話しします。
pH(ペーハー)という言葉を聞いたことはありますか?
pHとは、酸性、アルカリ性の度合いを数値で表したものです。
1←←←←←←←7.0→→→→→→→14
酸性 中性 アルカリ性
普段のお口の中はpH6.5〜7.0で中性です。
pH5.5を下回ると歯の表面が溶け始めます。
◯むし歯にならない飲み物(pHが5.5より高い)
・水
・お茶
・無糖のコーヒー
・無糖の紅茶
お茶、コーヒー、紅茶は無糖のものを選ぶのはもちろん良いことですが、歯に色がつく物質が含まれており、歯に着色がつきやすいです。
水は無糖で、歯に色がつくことがないので、ちょこちょこ水分補給する時に特におすすめです。
◯気をつけたい飲み物(pHが5.5より低い)
・スポーツドリンク
・炭酸のジュース
・100%果物のジュース
・野菜ジュース
◯おすすめの飲み方
ご飲食が1日に3〜4回におさまっていると、むし歯になりにくいと言われています。
例えば
朝食・昼食・3時のおやつ・夕食 と4回食事をする方が
この4回以外の時間で 糖分が入った飲み物を飲んだとします。
そうすると むし歯になりにくい飲食回数をオーバーしてしまい、むし歯ができます。
むし歯になりにくい飲食回数をオーバーしないようにするには
・お食事以外は 水・お茶・無糖の飲み物 を飲むようにする
・もし糖分が入った飲み物を飲むときは 食事と一緒の時間に飲む
※飲むとしても1日1回がおすすめ!
みなさんも体調とむし歯に気をつけながら、水分補給をしましょう!
何かお困りのことがあれば、いつでもスタッフにお声がけください。
月別アーカイブ
- 2022年5月 (1)
- 2022年4月 (1)
- 2022年3月 (1)
- 2022年2月 (1)
- 2021年12月 (1)
- 2021年11月 (1)
- 2021年10月 (1)
- 2021年9月 (1)
- 2021年8月 (1)
- 2021年7月 (1)
- 2021年6月 (1)
- 2021年5月 (1)
- 2021年4月 (2)
- 2021年3月 (1)
- 2021年2月 (1)
- 2021年1月 (1)
- 2020年12月 (1)
- 2020年11月 (1)
- 2020年10月 (1)
- 2020年9月 (1)
- 2020年8月 (1)
- 2020年7月 (1)
- 2020年6月 (1)
- 2020年5月 (1)
- 2020年4月 (1)
- 2020年3月 (1)
- 2020年1月 (1)
- 2019年12月 (1)
- 2019年11月 (1)
- 2019年10月 (2)
- 2019年9月 (2)
- 2019年6月 (1)
- 2019年5月 (1)
- 2019年4月 (1)
- 2018年12月 (1)
- 2018年11月 (3)
- 2018年9月 (4)
- 2018年8月 (1)
- 2018年6月 (2)
- 2018年5月 (1)
- 2018年4月 (2)
- 2018年3月 (2)
- 2018年2月 (2)
- 2018年1月 (2)
- 2017年12月 (2)
- 2017年11月 (2)
- 2017年10月 (2)
- 2017年9月 (2)
- 2017年8月 (1)
- 2017年7月 (17)
- 2017年6月 (17)
- 2017年5月 (18)
- 2017年4月 (21)
- 2017年3月 (22)
- 2017年2月 (23)
- 2017年1月 (20)
- 2016年12月 (19)
- 2016年11月 (22)
- 2016年10月 (15)
- 2016年9月 (9)
- 2016年8月 (13)
- 2016年7月 (11)
- 2016年6月 (22)
- 2016年5月 (19)
- 2016年4月 (19)
- 2016年3月 (15)
- 2016年2月 (20)
- 2016年1月 (21)
- 2015年12月 (19)
- 2015年11月 (14)
- 2015年10月 (12)
- 2015年9月 (15)
- 2015年8月 (18)
- 2015年7月 (19)
- 2015年6月 (18)
- 2015年5月 (15)
- 2015年4月 (17)
- 2015年3月 (16)
- 2015年2月 (16)
- 2015年1月 (16)
- 2014年12月 (14)
- 2014年11月 (11)
カテゴリ
- Tweets by yoshidadc
当院はむし歯・歯周病予防型歯科医院のため治療後の定期メインテナンスにご賛同いただける方のみご連絡、ご相談ください。院長紹介
診療時間
月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土 | |
---|---|---|---|---|---|---|
9:00-13:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
14:30-18:00 | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ | ○ |
月~土
9:00-13:00 14:30-18:00
休診日
日・祝日
ご予約・ご相談
当院の地図

〒039-1166
青森県八戸市根城9-4-7
駐車場14台完備
メニュー
