八戸市の歯科・根城よしだ歯科は痛みの少ない、精密治療の歯医者です。

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2017/04/27
食育進めて健康笑顔

こんばんは!

青森県 八戸市 根城よしだ歯科 受付の奥島麻衣です。

 

みなさん、「食育」と言う言葉は聞いたことありますか??

現代の生活には、好きなものの食べ過ぎがもたらす栄養バランスの乱れ、個食・過食・アレルギーなど、多くの問題が発生しています。「子供に正しい食習慣を身につけさせ、問題の発生を防いで行こう」と言う考えを表しています。

欧米ではmすでに数十年前から、将来を担う子供達の健やかな成長のために「食に関する教育」を始めています。日本でも、そうした考え方が理解され、切実に求められるようになってきています。

 

・習慣づけることが大切

 私たちは、持って生まれた資質を変えることはできません。でも、生活習慣は、日常的に繰り返すことで「習い性」として身につけることができます。環境がその人に及ぼす影響はとても大きいのです。その力を食育に上手に活用しましょう。

 健康に結びつく食べ方や良い食習慣は、お母さんや周囲の大人たちが、楽しい食卓を作る工夫や努力を続ける中で自然に身につきます。

 ご家庭での食習慣を見直し、家族みんなが健やかに暮らすエネルギーを養う「家庭での食事」をもっと大切に考えましょう。

 

・賢い食べ方で健康増進

 口は食べ物の入り口。そして食べ物はエネルギーと健康の源です。何を食べるか?どのような形で食べるか?その選択が私たちの歯や口の健康と深く関係しています。栄養研究など様々な面での研究が進み、栄養や食品について新しい知識が知られるようになってきています。

 賢い食品の選び方食べ方を身につけて、いっそう健康に過ごしましょう。

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