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2017/01/21
虫歯予防

根城よしだ歯科　トリートメントコーディネーター　岩崎恵子です。
毎日きちんと歯を磨いているのに虫歯になってしまうと嘆いている方も多いと思いますが、多くの場合は何らかの生活習慣に問題があると思います。
知らず知らずに行っている虫歯の原因になる習慣をいくつかあげてみます。
• アメをなめる
虫歯予防のためにはアメをなめるのは最悪の習慣です。甘い物が口の中に入ると歯の表面に着いている虫歯菌は酸を産生して歯の表面を溶かして虫歯を作り始めます。しかし幸いなことに唾液にはこの酸を中和する作用があり約30分程で虫歯菌の出す酸の作用は無くなります。しかしアメはいつまでも口の中にあって虫歯菌が酸を作り続けます。ですから長い時間口の中に甘い物が停滞するアメをなめるという習慣は最悪であるといえます。咳が出るからといってのど飴を１日中なめている方、禁煙をして口が寂しいからといってアメをなめている方、アメが大好きなお子さんなどアメをなめるのは特別な時だけにしましょう。
•時間をかけてジュース、砂糖入りのコーヒーや紅茶を飲む
ある虫歯の多い患者さんに聞いたところ、１日に缶コーヒーを５本も飲むということでした。コンピューターなどのデスクワークをしながらとか車の運転をしながら１日中、ちびちびと砂糖入りの缶コーヒーやジュースを飲んでいたりはしていませんか？
•アメをなめるで説明したとおり甘い物が始終口の中に入っているのが最悪
習慣ですからこのような習慣も絶対にやめて欲しいと思います。砂糖が入っていないコーヒー、紅茶、日本茶、ウーロン茶などは逆に虫歯予防に役立ちます。もし仕事中に口が寂しいというのでしたら砂糖抜きの飲み物にして下さい。コーラやジュースなど一気に飲み干すのであれば量にもよりますがあまり大きな問題にはなりません。
•お菓子を食べながら何かをする
手の届くところにお菓子などを置いて勉強をしていたり、テレビを見たり、仕事などをしていませんか？間食やおやつが多いのも良くない習慣です。食べるなら一気に食べ、すぐに歯を磨いたりキシリトールガムを噛むようにしましょう。
正しい予防方法を取り入れて、虫歯の予防をしましょう！

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