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2016/06/13
よく噛んで健康美人に!

こんばんは!!

青森県 八戸市 根城よしだ歯科の受付 奥島麻衣です。

 

6月になり、梅雨の時期になりましたね!

みなさん体調など崩したりしていませんか??

暑い日が続いたり、寒い日もあったりしますのでみなさん体調には気をつけてくださいね♩

 

さて、本日は歯と体全体との関係のお話をします。

 

食事の時、あなたは何回噛んでいますか??

現代はハンバーグやスパゲティなどの柔らかい食べ物が多くなり、「よく噛んで食べる」ことが忘れがちです。

古代の女王卑弥呼は。食事に51分かけ4000回も噛んでいたそうです。それは現代人はわずか11分で600回です。早飯は百害あって一利なし。よく噛まない食生活がわたしたちの健康を脅かしています。

 

・「噛む」と防げるガンとボケ

 噛む時に分泌される唾液の中にある酵素(ペルオキシターゼ)は、発がん性物質の毒性を消す働きをします。また唾液の中には、生活習慣病を予防する働きをしたり、脳の発達や老化に関係しているホルモンがあり、よく噛むほど唾液もよく出て脳の働きを活発にします。ガンや成人病にならず、ボケないためにも、「よく噛む」ことが大事になります。

 

・“早食い”は肥満の元

 肥満は生活習慣病の温床。肥満の最大の原因は食べ過ぎ。そして食べ過ぎの人には“早食い”が多いのです。早く食べると、脳が血液中の成分変化の情報をキャッチするまでの間に食べ過ぎてしまうのです。肥満を防ぐためによく噛んでゆっくり食べましょう。一口30回は噛みましょう。

 

・よく噛んでハンサム・美人になろう!!

 小さい時によく噛まないと、顎の骨が十分発達しないため、大人の歯がきちんと生えるスペースがなくなり、歯並びが悪くなります。当然噛み合わせも悪くなって、いっそう噛みにくくなります。美容と健康のために、硬いものをよく噛んで食べて、顎の骨と筋肉を鍛えましょう。平安美人も古代の美人も、硬いものを時間をかけて食べていたからうまれたそうです(笑)

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