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2016/02/06
よく噛みましょう！

こんばんは　

青森県　八戸市　八戸市　根城よしだ歯科　歯科衛生士の馬場優希奈です。

 

最近噛む事の大切さに関するテレビ番組をみました。

歯科界が注目されていると、とても嬉しいですね！

 

噛むことは、脳や全身へ刺激を与えます。

 

噛むことは、ただ食べ物の消化を助けるだけでなく、全身の健康に大きな影響を与えています。

 

  • 美しい顔立ちをつくる　

　顔面組織の運動が活発で血液の循環も良くなり、顔色のいい表情、豊かな顔色になる。

  • 大脳への刺激を与える

　噛むことで歯根膜（歯のクッションの役割）が力を探知し、脳が噛む力を調整します。

　そして噛むたびに脳で血液循環が行われ、記憶力、集中力、注意力が高まります

  • ストレス解消

　　　　かたいものを噛むこと、おいしい食べ物を十分に噛んで消化することはでトレス解消でき、情緒的にも安定します。

  • 肥満防止

　よく噛まないで食べると脳の満腹中枢「満腹」信号が伝わりにくく、満腹感が来る前にたくさん食べてしまいます。

　時間をかけてゆっくり食べることが肥満になるのを防ぎます。

 

  •  

　・顎や骨が強くなり、噛む力が増す

　・脳の血液のめぐりが良くなる

　・眠気覚ましになる

　・唾液が増えるため、虫歯予防になる砂糖入りのガムは虫歯の原因になってしまいますが、キシリトールなどの代用甘味料なら大丈夫です。

 

　・お口の殺菌ができる

　・歯垢（プラーク）の除去ができる

　・歯肉のマッサージになる

　・緊張を緩和してくれる

　・老化防止につながる

 

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