スタッフブログ
2015/11/18
噛む大切さ
みなさんこんばんは⭐︎
青森県八戸市 根城よしだ歯科 受付 奥島麻衣です。
今日は『噛む』ことの大切さをお話ししたいと思います♩
みなさん、食事をする際は歯でしっかり噛んで食べますよね。
「噛む」ことは、ただ食べ物の消化を助けるだけではなく、全身の健康に大きな影響を与えています。
『噛む』ことは、脳や全身へ刺激を与える
1 美しい顔立ちをつくる
よく噛む習慣のある人は、顔面組織の運動が活発で血液の循環もいいので、
顔色のいい表情、豊かな顔立ちになります。
2 大脳へ刺激を与える
噛むことで歯根膜(歯のクッション)が力を感知し、脳が噛む力を調節し
ます。噛むたびに脳で血液循環が行われ、記憶力、集中力、注意力などが
高まります。
3 ストレスを吹き飛ばす
硬いものを噛む快感、おいしい食べ物を十分に消化できる爽快感は、スト
レス解消となり、情緒的に安定させるといわれています。
4 肥満を防ぐ
よく噛まないで食べると、脳の満腹中枢に「満腹」信号が伝わりにくく、
満腹感が来る前にたくさん食べてしまいます。時間をかけてゆっくり食べ
ることが肥満を防ぎます。
ガムからわかる「噛む」効果
車を運転するとき、眠気覚ましにガムを噛んだりしますよね。
そのようにガムには意外な効果があります。
直接の働き 効果
1 咀嚼力が増す 1 アゴや骨が強くなる
2 脳の血のめぐりがよくなる 2 眠気覚まし
3 中枢神経を刺激する 3 緊張緩和
4 唾液が増える 4 老化防止
5 口の殺菌 5 口の浄化、殺菌
6 歯垢の除去 6 歯肉炎、歯周病の予防
7 歯肉のマッサージ
砂糖入りのガムはむし歯のもとですが、キシリトール100%がおすすめです。
食後のキシリトールガムはむし歯予防にも効果的です。
ガムで「噛む力」をつけましょう。
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