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2015/11/18
噛む大切さ

みなさんこんばんは⭐︎

青森県八戸市　根城よしだ歯科　受付　奥島麻衣です。

 

今日は『噛む』ことの大切さをお話ししたいと思います♩

 

 

みなさん、食事をする際は歯でしっかり噛んで食べますよね。

「噛む」ことは、ただ食べ物の消化を助けるだけではなく、全身の健康に大きな影響を与えています。

 

『噛む』ことは、脳や全身へ刺激を与える

 

１　美しい顔立ちをつくる

　　よく噛む習慣のある人は、顔面組織の運動が活発で血液の循環もいいので、

　　顔色のいい表情、豊かな顔立ちになります。

２　大脳へ刺激を与える

　　噛むことで歯根膜（歯のクッション）が力を感知し、脳が噛む力を調節し

　　ます。噛むたびに脳で血液循環が行われ、記憶力、集中力、注意力などが

　　高まります。

３　ストレスを吹き飛ばす

　　硬いものを噛む快感、おいしい食べ物を十分に消化できる爽快感は、スト

　　レス解消となり、情緒的に安定させるといわれています。

４　肥満を防ぐ

　　よく噛まないで食べると、脳の満腹中枢に「満腹」信号が伝わりにくく、

　　満腹感が来る前にたくさん食べてしまいます。時間をかけてゆっくり食べ

　　ることが肥満を防ぎます。

 

 

ガムからわかる「噛む」効果

 

車を運転するとき、眠気覚ましにガムを噛んだりしますよね。

そのようにガムには意外な効果があります。

 

直接の働き　　　　　　　　　　　　　　　効果

１　咀嚼力が増す　　　　　　　　　　　　　１　アゴや骨が強くなる

２　脳の血のめぐりがよくなる　　　　　　　２　眠気覚まし

３　中枢神経を刺激する　　　　　　　　　　３　緊張緩和

４　唾液が増える　　　　　　　　　　　　　４　老化防止

５　口の殺菌　　　　　　　　　　　　　　　５　口の浄化、殺菌

６　歯垢の除去　　　　　　　　　　　　　　６　歯肉炎、歯周病の予防　

７　歯肉のマッサージ

 

砂糖入りのガムはむし歯のもとですが、キシリトール１００％がおすすめです。

食後のキシリトールガムはむし歯予防にも効果的です。

ガムで「噛む力」をつけましょう。

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