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2015/11/18
噛む大切さ

みなさんこんばんは⭐︎

青森県八戸市 根城よしだ歯科 受付 奥島麻衣です。

 

今日は『噛む』ことの大切さをお話ししたいと思います♩

 

 

みなさん、食事をする際は歯でしっかり噛んで食べますよね。

「噛む」ことは、ただ食べ物の消化を助けるだけではなく、全身の健康に大きな影響を与えています。

 

『噛む』ことは、脳や全身へ刺激を与える

 

1 美しい顔立ちをつくる

  よく噛む習慣のある人は、顔面組織の運動が活発で血液の循環もいいので、

  顔色のいい表情、豊かな顔立ちになります。

2 大脳へ刺激を与える

  噛むことで歯根膜(歯のクッション)が力を感知し、脳が噛む力を調節し

  ます。噛むたびに脳で血液循環が行われ、記憶力、集中力、注意力などが

  高まります。

3 ストレスを吹き飛ばす

  硬いものを噛む快感、おいしい食べ物を十分に消化できる爽快感は、スト

  レス解消となり、情緒的に安定させるといわれています。

4 肥満を防ぐ

  よく噛まないで食べると、脳の満腹中枢に「満腹」信号が伝わりにくく、

  満腹感が来る前にたくさん食べてしまいます。時間をかけてゆっくり食べ

  ることが肥満を防ぎます。

 

 

ガムからわかる「噛む」効果

 

車を運転するとき、眠気覚ましにガムを噛んだりしますよね。

そのようにガムには意外な効果があります。

 

直接の働き               効果

1 咀嚼力が増す             1 アゴや骨が強くなる

2 脳の血のめぐりがよくなる       2 眠気覚まし

3 中枢神経を刺激する          3 緊張緩和

4 唾液が増える             4 老化防止

5 口の殺菌               5 口の浄化、殺菌

6 歯垢の除去              6 歯肉炎、歯周病の予防 

7 歯肉のマッサージ

 

砂糖入りのガムはむし歯のもとですが、キシリトール100%がおすすめです。

食後のキシリトールガムはむし歯予防にも効果的です。

ガムで「噛む力」をつけましょう。

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