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2015/09/01
歯ぎしりって?

こんばんは

青森県八戸市 根城よしだ歯科 歯科衛生士の馬場優希奈です。

朝起きると顎の関節が痛い、口の周りの筋肉が強張っている、頬や舌に歯を押し付けたような跡が残っている…などの症状はありませんか?

もしかしたら”歯ぎしり”をしているかもしれません!

実はほとんどの人が噛み合わせの異常や日常生活のストレスが原因で”歯ぎしり”をしていると言われています。

今日はそんな”歯ぎしり”についてお伝えいたします。

歯ぎしりをすることで起こる悪影響はこんなにたくさんあるんです!

・歯がすり減る

・詰めものがよく取れる

・歯がしみる

・顎がカクカク鳴る

・顎が痛い

・歯が折れる

・肩こり

・頭痛     など

また歯ぎしりは4タイプに分かれます。

1.グライディング 

   歯を左右にこすり合わせることでギリギリと音がする

2.タッピング

   カチカチと上の歯と下の歯を噛み合わせる

3.クレンチング

   上の歯と下の歯をぎゅっと強く噛みしめている、音がしない

4.混合型

   グライディング・タッピング・クレンチングが合わさったもの

これらの歯ぎしりすべてで必ずしも音が聞こえるわけではありません。

そのため、自覚がある人は少ないのです…

でもご安心下さい!これらの歯ぎしりには対処法があります。

歯医者さんでナイトガードと呼ばれる個人の歯型に合わせたプラスチックのような素材で作られたマウスピースやスポーツ用のマウスピース、矯正治療などがあります。

実は家でもできる方法もあるんですよ!

・唇は閉じて上の歯と下の歯を合わせないよう意識する

・ 唇や頬の周りの力を抜く

・ 頬杖をつかない

・ストレスをためない

・リラックスする

・食事では強く噛むのではなく噛む回数を増やす(一口で20~30回)

しかし、歯ぎしりは必ずしも悪いものではありません。ストレス発散のためにも大切な体の反応であり、適度な歯ぎしりをコントロールすることが大切です。

気になる症状がある、またもっと詳しく知りたいという方はお気軽にご相談くださいね。

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