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歯の豆知識

2021/06/30
大切な栄養素タンパク質とは?

皆さんこんにちは!

青森県八戸市根城よしだ歯科 歯科医師の田口美加です。

明日から当院は名前が変わり、「根城よしだ歯科」から「八戸総合歯科・矯正歯科」になります。

それに伴って、皆さんのお口だけでなく身体の健康も含めてサポートしていきたいと考えており、当院では5月より栄養療法のキャンペーンを始めました。

栄養療法とは血液検査を行い、体内の栄養素の潜在的な欠乏を診断し、それぞれの状態に応じて食事改善や医療用サプリメントによって健康を獲得していくというものです。

そこで今回は、皆さんの身体にとって非常に大切な栄養素である“タンパク質”についてお話していきます。

 

まず皆さんに質問です。以下の項目でいくつチェックがつくでしょうか?

①肉や卵などはあまり食べない

②野菜中心、あるいは和食中心である

③豆腐、納豆などの大豆食品をよく食べる

④ご飯やパン、麺などで食事をすませてしまうことがある

⑤成長期である

⑥妊娠、授乳中である

⑦ステロイド剤を使用している

⑧スポーツをする、あるいは肉体労働である

⑨胃薬をよく使う

⑩腕や太ももが細くなった

10項目中3項目以上当てはまった方は、タンパク質不足かもしれません。

人間の身体を構成している60%は水分、20%は脂質・ミネラル・糖質などですが、残りの20%はタンパク質でできています。

タンパク質とは全身の細胞を構成する主成分であり、皮膚・筋肉・臓器・血管・血液・ホルモン・免疫抗体などを作る材料となります。

1日に必要なタンパク質は、体重50kgの方で50~75gであると言われていますが、通常のお食事では1日に20~30g程度しか摂れません。

さらに、タンパク質は体の中に貯蔵庫がないため、毎日欠かさず摂取する必要があります。

皆さんは「お肉」や「お魚」を普段どれくらい食べていますか?

タンパク質には動物性と植物性があり、どちらもバランスよく食べることがとても大事です。

加えて、タンパク質を吸収して効率よく利用するためには、胃や腸など消化管の環境を整えることも重要になってきます。

 

そして、皆さん意外に思うかもしれませんが、心の健康を保っているのも実はタンパク質なんです。

私たちが感じる“悲しい”や“嬉しい”などと感じられるのは、タンパク質が作る神経への信号を出す物質によるもので、そのやり取りが頭の中でバランスよく行われることで私たちは毎日さわやかに過ごすことができています。

 

タンパク質はお食事の他に、プロテインでも手軽に摂ることができます。

普段の生活からタンパク質を意識して摂っていきましょう。

歯科医師 田口美加

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2021/06/22
赤ちゃんの歯ブラシの選び方

みなさん、こんにちは!!
 青森県八戸市根城よしだ歯科 歯科医師の成田くみ子です。
小児歯科を担当させていただいております。
赤ちゃんの歯ブラシの選び方について書いていきます。
はじめての歯ブラシは、
〜赤ちゃんが持つもの〜
①ブラシのヘッドが小さい
②柄が小さくて持ちやすい
③喉付き防止がある
〜ママが持つもの(仕上げ磨き用)〜
①ヘッドが小さい(歯ブラシの毛がついているところ)
②毛が短い
③柄が長い
④毛が細くて密集している
〜歯ブラシの使い方のポイント〜
①力がはいりすぎないように、鉛筆もちをする
②小刻みにちょこちょこ磨く
③みえにくいやりにくいところから
ガーゼで食べカスは落とすことができますが、虫歯菌は歯ブラシをつかわないと綺麗になりません。
ガーゼだけに慣れてしまうとガーゼから歯ブラシに切り替えがなかなかできないケースもあるので、はやくから歯ブラシになれることが大事です。
赤ちゃん期はとくに上の前歯が虫歯になりやすいです。
歯の裏側は磨き残しになりやすいので、裏側から磨くようにしましょう!!

2021/06/04
介護保険と歯科治療

皆さん、こんにちは!

根城よしだ歯科の歯科医師の坂本です。

今回は歯科でも使用できる介護保険についてお話したいと思います。

前回のブログでもお話ししましたが、現在日本人の平均寿命は年々伸びてきています。2019年度では男性81.4歳、女性87.4歳となっています。多くの人がそれだけ長生きできる時代です。しかし健康寿命といわれる介護なしで生活できる寿命と平均寿命の間には10年くらい差があるのが現状です。

そのような時代に、介護が必要な方にその費用を給付してくれるものが介護保険です。

保険ですから、みんなで保険料を負担して、必要な方に給付する仕組みになっています。どんな保険でもそうですが、給付を受けるには色々手続きをしなければなりませんし、受けられるかどうかの審査もあります。

制度の運営主体(保険者)は、全国の市町村と東京23区(以下市区町村)で、保険料と税金で運営されています。サービスを受けるには原則1割の自己負担が必要です。ただし、前年度の所得に応じて、自己負担率が2割あるいは3割になります。

40歳になると介護保険に加入が義務付けられ、保険料を支払うことになります。

介護保険の加入者には第1号被保険者(65歳以上の方)と第2号被保険者(40歳から64歳までの方)の分類があります。保険料の支払い義務はどちらにもありますが、サービスの対象者 (受給者) は、原則として第1号被保険者だけです。

第2号被保険者は老化に起因する疾病(指定の16疾病)により介護認定を受けた場合に限りサービスの対象となります。

介護保険には、介護度(要介護1~5など)に応じた支給限度額があります。この範囲内でケアマネジャーはケアプランを作成します。

そのケアプランによりサービスを受け介護保険を使う事になりますが、歯科でも介護保険を使う事が出来ます。

ただ使用するにはいくつか住んでいる場所の条件があります。

  • 介護保険が使用できる

居宅

グループホーム

有料老人ホーム

小規模多機能施設など

サービス付き高齢者

  • 介護保険が使用できない

介護老人福祉施設

介護老人保健施設

病院

以上のように介護保険は入居している施設によって取り扱いが変わってきます。

医療保険だけではなく、介護保険を使用することで、歯科だけではなくケアマネージャーなど多職種で連携して、患者さんの口腔ケアを管理する事が出来るようになります。

根城よしだ歯科での訪問診療でも介護保険を使用することができます。多職種連携による口腔ケアを目指し日々行っております。

何か心配ごと相談ごとがございましたら、一度ご相談ください。

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