八戸市の歯科・根城よしだ歯科は痛みの少ない、精密治療の歯医者です。

みなさんこんにちは！！青森県八戸市根城よしだ歯科歯科医師の酒井くみ子です！！

今回は「仕上げ磨き」について書いていきたいとおもいます。

①仕上げ磨きのときに使う歯ブラシは、
歯ブラシのヘッドは大きすぎない物を選び、普通、またはやわらかめのものを選びましょう！！

②歯ブラシの持ち方
鉛筆を持つように持ちましょう！！
過度な力がかかるのを防ぎます。

③歯ブラシの当て方
奥歯の噛む面
溝の汚れを取るように当てましょう。
歯の側面
毛先が歯の面に垂直に当たるようにしましょう。とくに歯垢のたまりやすい歯と歯ぐきの境目を重点的に。

④適切なブラッシング圧
軽い力（２００gくらい）が適切なブラッシング圧です。（毛先が軽くしなる程度）

⑤歯ブラシの動かし方
歯のそれぞれの面を小刻みに動かしながら磨いていきます。大きく動かすと、歯ブラシがあたらない歯がでてきます。

⑥歯ブラシの交換の目安
１ヶ月に１回を目安に交換しましょう！！
毛先が広いてきたら、ブラッシングの効率が落ちますので交換しましょう。

⑦歯磨き粉の量
練り歯磨き粉の場合１cmくらいがベストです！！

⑧歯と歯の間はデンタルフロスをつかって磨く

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