ご予約ご相談はお気軽にどうぞ0178-43-0517

歯の豆知識

2015/09/07
よく噛むことのメリットって何？

みなさんこんにちは！青森県八戸市　根城よしだ歯科の副院長　渕澤　一徳です。

咀嚼（そしゃく）とはただ単に噛むという意味ではありません。よく噛んで砕いて

いき、唾液と混ぜ合わせることで消化吸収を助け、健康につながるという意味が

あります。今回はよく噛むことで得られるすばらしい効果をお話します。

①虫歯予防

よく噛むことによって唾液がよく出るようになります。唾液は酸を中和してくれます。

さらに唾液に含まれる、カルシウム、フッ素による歯の修復（再石灰化）をうながし、溶かされた歯の表面を

治してくれます！丈夫な歯を作ってくれます！

②脳の活性化

よく噛むと脳血管が拡張し、脳に血液とともにブドウ糖、酸素

などの栄養素が送り込まれ、さらには大脳から目覚め信号が

出て、脳は覚醒します。それによって脳の活性化を促し、脳の

老化を防ぎます！記憶力、認識緑、判断力、集中力なども高まると

いうわけです！

　そして、唾液に含まれるペルオキシダーゼは脳卒中、心筋梗塞、

動脈硬化、糖尿病、がんを予防してくれる効果もあり、生活習慣病の改善に有効だと

いう研究の結果も出ており、よく噛むことによって健康になるのです！

③ダイエットや美容効果も

　よく噛むと食べ物が細かくなり、また、唾液の消化酵素がたくさん出るため、消化吸収を助け、胃腸の負担

を減らします。

　また血糖値が高まるため脳から満腹感信号が出て、食べ過ぎを防止し、ダイエットにつながります。

　さらには、顔の筋肉と骨が鍛えられ、しわを予防しきれいな笑顔を生み出します！

首や胸、背中の筋肉まで適度に鍛えられ上半身が自然な状態になり、姿勢までよくなるのです！

④その他の素晴らしい効果

・ よく噛んで食べることによって免疫力を高める酵素も出て、風邪などの病気予防に

つながります！

・ 消化吸収を促すことで、食物アレルギーやアトピー性皮膚炎、小児ぜんそく、花粉症などのアレルギー性

の病気もある程度予防することができます！

・ 最近の研究で、瞳の中にある水晶体というものが、よく噛むことによって厚みを増し、

視力の回復につながるというデータも出ているそうです！

・ よく噛むことであごの発達を促し、歯並びもきれいになります！ある程度硬いものも

よく噛んで食べましょう！

　歯がなくなるとこの効果は得ることが難しくなります。一生自分の歯で噛めるように、しっかり当院でサポ

ートしていきます！なんでもお聞き下さい！

カテゴリ：

月別アーカイブ

カテゴリ

ご予約ご相談はお気軽にどうぞ0178-43-0517
  • ネット予約確認
  • 初めての方へ 初診料金

    当院はむし歯・歯周病予防型歯科医院のため治療後の定期メインテナンスにご賛同いただける方のみご連絡、ご相談ください。
    ※歯周病完治後のメンテナンスは自費診療となります。
  • バーチャル体験
  • 痛いのが苦手な方へ
  • 経営者向けインタビュー

  • 院長紹介

歯医者さんが苦手な方へ

診療時間

月火水木金土
9:00-13:00○○○○○○
14:30-18:00○○○○○○

月～土

9:00-13:00 14:30-18:00

休診日

日・祝日

ご予約・ご相談

0178-43-0517

当院の地図

〒039-1166
青森県八戸市根城9-4-7
駐車場14台完備

診療科目

メニュー

求人情報

ブログ

  • 歯科衛生士 みさこの気まぐれ日記
  • 小児歯科赤ちゃん歯科ママDr.ブログ
  • スタッフブログ

歯の豆知識

▲
TOP