皆さんこんにちは！青森県八戸市　根城よしだ歯科の副院長　渕澤　一徳です。

皆さんは毎日はからカルシウムが溶け出しているのをご存知ですか？

歯の健康を守るために大切なことは

①歯磨き

②唾液

③カルシウム

④フッ素

です！

この４つがないと歯は病気になりやすくなります！

今日はそのひとつ、カルシウムについてお話します。

カルシウムは歯の基礎です。

この基礎となるカルシウムが、毎日少しづつ溶け出し、虫歯になりやすくなるのです。

カルシウムが溶け出す原因は２つあります。

①虫歯菌がつくる酸

②酸性度の高い食品、飲料

虫歯菌は砂糖をエネルギーにして、歯を溶かす酸を出します。

ですので、砂糖入りの炭酸飲料は一番！歯が溶けるのはいうまでもありませんね。

そして、溶け出したカルシウムは戻るのでしょうか？

それは唾液です。

つばの中にたくさんカルシウムが含まれていると、歯の表面にくっつき、カルシウムが

再び歯に取り込まれるのです。

それが再石灰化といい、歯の修復になります。

歯が溶けにくくなるポイントは

①溶ける原因のものを摂取しない

→まずはこれが一番ですよね

②いっぱい噛んで唾液をいっぱい出す

→キシリトール入りのガムやフッ素、カルシウムをたくさん配合した

歯科専用のガムを噛むことはとても効果があります。

食後や歯磨き後に噛むのがいいですね

③フッ素を多く取り入れる

→フッ素入りの歯磨き粉を使うことは必須です　そして効果的な歯磨きをすることです！

みなさんも虫歯にならない、事前の対応をしっかりして、

健康な歯で毎日おいしいものを食べていきましょう！

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